.png)
HI, ICH BIN
Bettina
und ich weiß genau, wie es sich anfühlt, wenn man sich ständig müde und ausgelaugt fühlt.
Mein Alltag war vollgepackt, und trotzdem hatte ich das Gefühl, nie genug zu schaffen. Pausen kamen für mich gar nicht infrage, weil ich dachte, dass ich mir das nicht leisten konnte.
Abends konnte ich nicht abschalten, und die Gedanken an all die unerledigten Aufgaben hielten mich wach. Stress bestimmte mein Leben, und ich wusste nicht, wie ich da herauskommen sollte.
ABER
Mit den richtigen Strategien konnte ich meinen Alltag entspannter gestalten und meine innere Balance wiederfinden.
Heute kann ich klare Entscheidungen treffen, ohne mich von Kleinigkeiten ablenken zu lassen.
Ich bin nicht mehr von Stress bestimmt und habe gelernt, mir bewusst Zeit für das zu nehmen, was mich wirklich erfüllt. Mein Leben fühlt sich leichter und freier an.
Mit dem Balance-Booster erreichst du in nur 7 Tagen spürbare Ergebnisse, die dein Leben verändern können.
Auch die Teilnehmer:innen meines Programms berichten von beeindruckenden Ergebnissen:
„Ich kann endlich abschalten und mich auf das Wichtige konzentrieren – ein absoluter Gamechanger für meinen stressigen Job!“
​
Susanne F.
​
„Die Übungen sind so einfach und trotzdem unglaublich effektiv. Schon nach ein paar Tagen habe ich mich entspannter gefühlt.“
Martina K.
​
„Dank der Priorisierungsmethoden schaffe ich jetzt mehr in weniger Zeit – und habe endlich wieder Energie für meine Familie.“
Alexander P.
Mit dem Balance-Booster erreichst du in nur 7 Tagen spürbare Ergebnisse, die dein Leben verändern können.
DIR HELFEN, STRESSFREI IN 7 TAGEN ZU WERDEN
Balance-Booster
SO KANN DER
✔ Stressauslöser erkennen: Du lernst, welche Situationen oder Gedanken deinen Stress auslösen, und bekommst einfache Schritte, um diese gezielt zu reduzieren.
​
✔ Kleine, wirksame Techniken: Ich zeige dir Tools, die du sofort anwenden kannst, um dich schnell zu entspannen und wieder klar denken zu können.
​
✔ Struktur für deinen Alltag: Mit einem klaren Plan weißt du, worauf du dich fokussieren solltest, ohne dich von unwichtigen Aufgaben überwältigen zu lassen.
​
✔ Nachhaltige Gewohnheiten: Du baust kleine Routinen auf, die dir langfristig helfen, gelassen und produktiv zu bleiben, auch wenn es mal stressig wird.
​
​
Der Balance-Booster ist einfach, praktisch und so gestaltet, dass du Ergebnisse schnell spürst, ohne dich überfordert zu fühlen.
DER BALANCE-BOOSTER
in Action:
Wenn du dich nach der Arbeit ausgelaugt fühlst
Du kommst nach einem langen Arbeitstag nach Hause und bist so erschöpft, dass du keine Energie mehr für deine Familie oder dich selbst hast. Mit dem Balance-Booster lernst du, wie du deinen Alltag strukturierst, damit du wichtige Aufgaben effizient erledigst und trotzdem Raum für Erholung hast. Du wirst überrascht sein, wie kleine Änderungen dir helfen, mehr Energie für die Dinge zu haben, die dir wirklich wichtig sind.
Wenn du nachts wach liegst und grübelst
Dein Kopf ist voll mit tausend Gedanken, und du kannst einfach nicht abschalten. Statt zu schlafen, kreisen deine Gedanken um unerledigte Aufgaben und Probleme. Mit unserer Methode erkennst du, welche Stressauslöser dich belasten, und lernst, wie du gezielt Ruhe in deinen Kopf bringen kannst. So kannst du abends loslassen und wieder tief und entspannt schlafen.
Wenn du das Gefühl hast, immer hinterherzuhinken
Deine To-Do-Liste wird immer länger, und du weißt nicht, wo du anfangen sollst. Es fühlt sich an, als würdest du ständig etwas Wichtiges vergessen. Der Balance-Booster hilft dir, Prioritäten zu setzen und die Kontrolle über deinen Alltag zurückzugewinnen. Du wirst merken, wie sich Klarheit und Struktur positiv auf deinen Stresspegel auswirken.
Wenn du Schwierigkeiten hast, Pausen zu machen
Du bist ständig beschäftigt und fühlst dich schuldig, wenn du dir Zeit für dich selbst nimmst. Aber ohne Pausen wirst du immer erschöpfter und weniger produktiv. Mit dem Balance-Booster lernst du, wie du kleine, wirkungsvolle Pausen in deinen Alltag einbaust – ohne schlechtes Gewissen. So tankst du Energie und wirst gleichzeitig fokussierter und leistungsfähiger.
Wenn dir die Zeit für Familie und Freunde fehlt
Du hast das Gefühl, dass der Stress dich davon abhält, wirklich präsent bei deinen Liebsten zu sein. Der Alltag ist so hektisch, dass keine Zeit für schöne gemeinsame Momente bleibt. Mit unserer Methode bekommst du Tools, um deinen Tag besser zu organisieren und bewusst Zeit für Familie und Freunde zu schaffen, ohne dass dir alles über den Kopf wächst.
Wenn du dich von Kleinigkeiten überwältigt fühlst
Die kleinen Dinge des Alltags – wie ein voller Posteingang oder ein unaufgeräumter Schreibtisch – lassen dich sofort gestresst fühlen. Mit dem Balance-Booster lernst du, diese Dinge zu priorisieren und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Du wirst feststellen, wie viel leichter es sich anfühlt, wenn du dich nicht mehr von Kleinigkeiten aus der Ruhe bringen lässt.
So habe ich den Balance-Booster verwendet, um stressfrei und voller Energie meinen Alltag zu meistern
VOR EIN PAAR JAHREN...
...war mein Leben geprägt von Stress und Überforderung. Als Führungskraft eines großen Teams trug ich täglich immense Verantwortung, musste wichtige Entscheidungen treffen und ständig für mein Team präsent sein. Gleichzeitig wollte ich auch für meine Familie da sein, den Haushalt managen und alles unter einen Hut bekommen. Ich war immer in Eile, hatte nie Zeit für mich selbst, und der Druck wuchs mit jedem Tag. Irgendwann war es zu viel. Ich fiel in ein Burnout, das mich monatelang außer Gefecht setzte. Ich war arbeitsunfähig, fühlte mich ausgelaugt und hatte das Gefühl, komplett die Kontrolle über mein Leben verloren zu haben.
Während dieser Zeit wurde mir klar, dass ich etwas Grundlegendes ändern musste. Ich entschied mich, eine intensive Ausbildung in den Bereichen Burnout-Prävention und Stressmanagement zu machen. In dieser Ausbildung habe ich nicht nur verstanden, wie Stress entsteht, sondern auch, wie man ihn gezielt reduzieren kann – und zwar mit Techniken, die leicht in den Alltag integriert werden können. Aus all diesen Erkenntnissen habe ich den Balance-Booster entwickelt – eine einfache Methode, die mich Schritt für Schritt aus dem Stress führte und mir geholfen hat, meinen Alltag wieder in den Griff zu bekommen.
Mit dem Balance-Booster konnte ich mein Leben Stück für Stück verändern. Ich habe gelernt, Stressauslöser klar zu erkennen und bewusst mit ihnen umzugehen. Mein Alltag wurde nicht nur besser strukturiert, sondern ich habe auch begonnen, mir Zeit für kleine Pausen zu nehmen – ohne schlechtes Gewissen.
Diese kleinen Veränderungen hatten eine riesige Wirkung: Ich fühlte mich wieder energiegeladen, konnte besser schlafen und hatte endlich mehr Zeit und Raum für die wirklich wichtigen Dinge in meinem Leben, wie meine Familie und meine eigene Gesundheit. Es war, als hätte ich ein neues Leben begonnen – ein Leben voller Balance und Gelassenheit.
​
Vielleicht fragst du dich jetzt: „Wie kann ich meine eigenen Stressauslöser erkennen? Welche Schritte führen mich raus aus der Überforderung? Und wie kann ich einfache Techniken anwenden, die wirklich in meinen Alltag passen?“
Genau diese Fragen beantworte ich in meinem Kurs „Stressfrei in 7 Tagen“.
Ich habe Monate und Jahre damit verbracht, die besten Strategien zu entwickeln, auszuprobieren und zu perfektionieren. Heute kannst du dir all diese Zeit und Mühe sparen. Für nur € 37 bekommst du meinen klaren, einfachen Plan, der dir in nur 7 Tagen hilft, stressfrei und energiegeladen durch deinen Tag zu kommen.
Es hat mir mein Leben zurückgegeben, und ich bin sicher, es kann auch deins verändern. Starte jetzt mit dem Balance-Booster in ein stressfreieres, erfüllteres Leben!
SO KANNST DU STRESSFREI UND VOLLER ENERGIE IN 7 TAGEN MIT DEM BALANCE-BOOSTER DURCHSTARTEN
Mit dem Kurs „Stressfrei in 7 Tagen“ bekommst du eine klare, einfache Anleitung, die dir zeigt, wie du Stress reduzierst und mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringst. Hier ist, was dich erwartet:
​
✔ Tag 1: Los geht’s!
​
✔ Tag 2: Deine Stressauslöser verstehen
Du lernst, was genau dich im Alltag stresst und wie du diese Auslöser bewusst erkennst. Mit diesem Wissen kannst du gezielt gegensteuern, bevor der Stress dich überwältigt.
​
✔ Tag 3: Schnelle Entspannungstechniken für den Alltag
Du erhältst wirkungsvolle Tools, die dir in nur wenigen Minuten helfen, zur Ruhe zu kommen – ideal für stressige Situationen zu Hause, bei der Arbeit oder unterwegs.
​
✔ Tag 4: Prioritäten setzen mit dem Balance-Booster
Du erfährst, wie du deine Aufgaben klar strukturierst, sodass du die wichtigen Dinge erledigst, ohne dich von Kleinigkeiten ablenken zu lassen. So fühlst du dich fokussierter und kontrollierter.
​
✔ Tag 5: Stress reduzieren durch Mikro-Pausen
Du entdeckst, wie du mit kleinen Pausen über den Tag verteilt deine Energie auflädst und Überforderung vermeidest – ohne dafür extra Zeit freischaufeln zu müssen.
​
✔ Tag 6: Deine langfristige Gelassenheits-Strategie
Am Ende des Kurses entwickelst du einen individuellen Plan, der dir hilft, auch langfristig stressfrei und ausgeglichen zu bleiben. Kleine Schritte, große Wirkung!
​
✔ Tag 7: Deine Abschluss-Motivation
​
Ich habe diese Methode entwickelt, basierend auf meinen eigenen Erfahrungen und einer intensiven Ausbildung in Stressmanagement und Burnout-Prävention. Sie funktioniert, weil sie einfach, alltagstauglich und sofort umsetzbar ist. Wenn du bereit bist, dein Leben zu verändern, ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
WAS, WENN SICH NICHTS ÄNDERT?
Stell dir vor, du machst einfach so weiter wie bisher. Die Tage ziehen vorbei, aber dieser ständige Druck bleibt. Du wachst morgens auf und fühlst dich schon erschöpft, bevor der Tag überhaupt begonnen hat. Du jonglierst Aufgaben, Verpflichtungen und Erwartungen – aber am Ende des Tages hast du das Gefühl, dass es nie genug ist.
Die Nächte? Sie gehören nicht dir. Dein Kopf ist voll mit Sorgen, Listen und Gedanken, die einfach nicht zur Ruhe kommen. Vielleicht bist du gereizter, gestresster und fühlst dich manchmal sogar von den Menschen, die dir am wichtigsten sind, entfernt. Was passiert, wenn dieser Stress immer weiter an dir nagt?
Doch was wäre, wenn du heute entscheidest, dass es so nicht weitergehen muss? Was, wenn du sagst: „Ich habe genug von dieser Überforderung“? Stell dir vor, wie es wäre, deinen Tag mit Klarheit und Gelassenheit zu beginnen. Du weißt genau, was zu tun ist, und fühlst dich dabei nicht gehetzt oder gestresst. Du machst kleine Pausen, die dir Energie schenken, und kannst abends abschalten, weil dein Kopf endlich frei ist.
Wie würde es sich anfühlen, wieder Freude im Alltag zu spüren? Mehr Zeit für das zu haben, was dir wichtig ist? Stell dir vor, du erlebst wieder Momente der Leichtigkeit – für dich selbst, deine Familie und deinen Erfolg.
Das alles beginnt mit einer einfachen Entscheidung: Du kannst den Kurs „Stressfrei in 7 Tagen“ starten und die Kontrolle über deinen Alltag zurückgewinnen. Es ist deine Chance, Stress hinter dir zu lassen und dein Leben mit mehr Energie und Klarheit zu gestalten.
Was hält dich zurück? Wenn du nichts änderst, bleibt alles so, wie es ist – oder wird schlimmer. Aber wenn du jetzt handelst, kannst du den ersten Schritt in ein stressfreieres, erfüllteres Leben machen. Starte heute und sieh, was möglich ist!
-
Wie läuft ein Erstgespräch ab?Das Erstgespräch dauert ca. 30 Minuten und findet telefonisch oder online statt. Wir besprechen Ihr Anliegen & finden heraus, wie ich Sie bestmöglich unterstützen kann.
-
Arbeiten Sie nur mit Unternehmen oder auch mit Einzelpersonen?Ich arbeite sowohl mit Unternehmen als auch mit Schulen & Privatpersonen. Egal, ob Sie ein Team stärken, eine Schule unterstützen oder als Privatperson an Ihrer Situation arbeiten möchten – ich bin für Sie da.
-
Ich bin Privatperson – kann ich trotzdem ein Coaching buchen?Ja, selbstverständlich! Neben meiner Arbeit mit Unternehmen & Schulen biete ich auch Einzelcoachings für Eltern & Privatpersonen an, z. B. zu Generationenkommunikation, Mental Load & Burnout-Prävention.
-
Bieten Sie Online-Coachings & Workshops an?Ja! Ich arbeite sowohl vor Ort als auch online – flexibel und individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
-
Was kostet ein Coaching oder ein Workshop?Da jedes Coaching und jeder Workshop individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist, besprechen wir den genauen Umfang und die Kosten im Erstgespräch. Ich erstelle Ihnen gerne ein unverbindliches Angebot.
-
Ich bin mir nicht sicher, ob Ihr Angebot das Richtige für mich ist. Was empfehlen Sie?Nutzen Sie einfach das kostenlose Erstgespräch! In 30 Minuten klären wir, ob mein Angebot zu Ihrer Situation passt und welche Möglichkeiten es gibt.
-
Kann ich auch ein Coaching verschenken?Ja, es besteht die Möglichkeit, ein Coaching oder eine Beratung als Gutschein zu verschenken. Kontaktieren Sie mich gerne für weitere Details.